レジリエンス研修~変化やストレスに負けない力を育てる

レジリエンスとは？その重要性

― 変化とストレスの時代に求められる「しなやかな強さ」 ―

現代社会は、変化のスピードが加速し続ける「VUCA時代」に突入しています。
テクノロジーの進化、グローバルな競争、価値観の多様化、そしてパンデミックのような予測不可能な出来事。
こうした環境の中で、企業も個人も、想定外の出来事やストレスにどう向き合うかが問われています。

このような時代において、ビジネスパーソンに求められるのが「レジリエンス（Resilience）」です。レジリエンスとは、日本語で「回復力」「精神的回復力」「心のしなやかさ」などと訳され、困難な状況やストレス、逆境に直面した際に、ただ落ち込むだけでなく、そこから立ち直り、適応し、さらに成長していく力 を指します。

 

なぜ、今レジリエンスが企業に求められるのか？

レジリエンスは、単なる個人の精神論ではありません。従業員一人ひとりのレジリエンスを高めることは、組織全体の生産性向上、離職率の改善、そして持続的な成長に直結する、企業にとって極めて重要な経営戦略です。

 

メンタルヘルス対策と生産性向上

ストレス要因が増加する中、従業員のメンタル不調は生産性の低下や休職・離職に直結します。レジリエンスを高めることで、従業員はストレスを適切に管理し、心の健康を保ちながら高いパフォーマンスを発揮できるようになります。

変化への適応と組織の成長

市場や事業環境の変化が激しい現代において、企業は常に変革を求められます。レジリエンスの高い人材は、予期せぬ困難や失敗を恐れず、むしろそれを学びの機会として前向きに捉え、新たな挑戦へと繋げることができます。これは、組織全体の変革を推進し、新たな価値を創造する原動力となります。

リーダーシップ強化とチームの活性化

管理職やリーダー層にとって、自身のレジリエンスはもちろん、部下のレジリエンスを引き出す力も不可欠です。困難な状況下でも冷静さを保ち、チームを鼓舞し、適切なサポートを行うことで、チーム全体のストレス耐性を高め、エンゲージメントと生産性の向上に貢献します。

ベアリンクのレジリエンス研修が目指すもの

BearLinkのレジリエンス研修は、知識や理論を学ぶだけで終わりません。
日々の業務や人間関係、ライフイベントの中で活かせるように、気づき→実感→行動へとつなげる構成になっています。

私たちが大切にしているのは、
「困難な状況に直面しても、自分の足で立ち、周囲と支え合いながら前に進める人材」を育てること。
そのために、対話・ワーク・体験型の学びを通じて、職場で本当に役立つ“しなやかな強さ”を養います。

レジリエンスは、個人だけでなく組織の未来を支える力です。
今こそ、社員のレジリエンスを育むことが、変化を生き抜く企業の鍵となります。

 

レジリエンス研修の目的・特徴

～困難を状況でも柔軟に前に進む～

変化や不確実性が高まる現代において、困難やストレスにしなやかに対応し、立ち直る力が働く人材に不可欠となっています。メンタル不調や離職防止の観点からも、レジリエンスは組織全体の持続力に直結する時代です。

本研修は、困難や逆境の中にあっても心が折れることなく、ストレスに対処し、変化や困難な状況を乗り越えるだけでなく、それらを未来につなげ、仕事で成果を出し続ける力、前に進む力を強化することを目的としています。

• メンタルヘルスの基礎知識として、ストレスの要因、危険信号を知り、自身を振り返ります
• 心の回復力を高めるための要素、考え方、スキルについて、演習やグループディスカッションを交え、体得します
• 主体的に考え、選択し、行動するための考え方を身につけます
• 上手な伝え方「アサーティブコミュニケーション」を実践で身につけます

レジリエンス研修の対象

特に若手社員／若手職員

どの層にも大切な研修です。

レジリエンス研修の目指す姿

困難や変化に直面しても、自分の感情を適切に扱い、前向きに立ち直る力を持つ。その結果、ストレスに強く、周囲と健全な関係を築きながら、組織の中で活き活きと働き続けられる。

レジリエンス研修　カリキュラム・実施方法

目安時間：３時間（ご要望のお時間で対応が可能です）

実施方法：対面研修・リモート（リモートに応じたカリキュラムにカスタマイズいたします）

レジリエンス研修 カリキュラム	進め方
□オリエンテーション　研修の目的とその背景 　「マイブームについて語ろう」	アイスブレーク・目的の共有
1.心の回復力の高いレジリエンス力のある人とは ①心の回復力を支える4つの礎と3つの力 　感情の自己管理・自己効力感・自立力・人間関係構築力 ②ストレスの基礎知識 ③メンタルヘルス不調の危険信号	1.座学 心の回復力を高める要素と、スト レスとメンタルヘルスの関係や メンタルヘルス不調の段階について 学びます
2.自己管理力を高める ①コントロールできることを腹に落とす ②パラダイムシフトを味方に付けて感情の自己管理力を磨く 　・事実・思考（捉え方）、感情の流れを変える力を養う 　・思考とこころの癖を直す！10のこころの癖 　【ワーク】思考の切替に挑戦！ ③リラクゼーション技法でちょっと一息 　・日常生活でのメンタルタフネスの実践 　【ワーク】緊張をほぐす漸進的筋弛緩法	2.座学・個人ワーク・グループ討議 レジリエンスを高める方法と具体的な スキルについて、個人ワークやグループ 討議を交えて体得します
3.前に進む力を高める 　①セルフコーチングを身につけ、自立力を高める 　②アンコンシャスバイアス・自分のブレーキを知る 　③叱られた時の正しい対応 　【ワーク】自分の心のブレーキを知る	3.座学・グループ討議 当事者意識をもって前に進むための セルフコーチングや、自身の心の ブレーキについて学びます
4.コミュニケーション力を高める ①タイプ別コミュニケーションのコツ ②アサーティブな自己表現 ③実践！アサーティブコミュニケーション 【ワーク】・上手な仕事の頼み方　・上手な仕事の断り方 □質疑応答　と　研修総括 　・気づきのディスカッションとまとめ	4.座学・グループ討議 より良い人間関係を構築するために アサーティブコミュニケーションに ついて、自分のクセを知り、より良い 伝え方をロールプレイで体得します

レジリエンス研修　受講者の声・感想