【登壇報告】レジリエンス講座
レジリエンス講座 登壇報告
兵庫県男女共同参画センターでの「強くしなやかに生きる！レジリエンス講座」 登壇報告です。
レジリエンス講座
レジリエンス講座（2019年12月18日（水）於 兵庫県男女共同参画センター・イーブン）に登壇いたしました。
男女共同参画センターでの、働く女性に向けたステップアップセミナーでしたので、現在働いている女性、もしくはこれから就業を考えられている女性にご参加いただきました。
当初の定員の倍以上の方がお申込みくださり、定員を増やしての開催でしたが、それでもご参加いただけない方が出るほどでした。
働く上で、多くの方に必要とされている力だと感じました。
人は誰でも逆境や困難だと感じることが起きます。
レジリエンスの講座では、その逆境や困難をしなやかに乗り越え、より良い未来につなげられるように、レジリエンスアップの考え方や、様々なスキルを事例やワークを通してお伝えします。
今回の講座では、時間が限られていることもあり、特にお持ち帰りいただきたい以下のエッセンスをお伝えしました。
・起こっていることを様々な角度から捉えなおしをする 「パラダイムシフト」
・前に進もうとする時に出てくる自分のブレーキへの対処法
・自立して進むための自分自身への問いかけ（セルフコーチング）
パラダイムシフトのワークでは、ご自身に起こっているマイナスの出来事を、
「今どのように捉えているのか」
「どんな感情になっているのか」
をまず整理します。
そして、より未来につなげるには
「どんな捉え方ができるのか」
「どのように乗り越えたいのか」
を考えていただきます。
何か困難な状況が起こった時、誰しも思考のクセがあり、その思考のクセから自己嫌悪になったり、諦めてしまったりします。
しかし、それではなかなか前には進めません。
そこで、しなやかに乗り越えるために、考え方、思考を拡げ、様々な角度から捉えなおした上で、前に進むための思考や行動を考える必要があります。
個人ワークを通して、ご自身で考えていただいた後、守秘のもと、皆さんで話し合っていただきました。
おひとりのお話を聞かれて、皆さんで「こんな風にも考えられるんじゃないですか？」と意見が出て、皆さんの顔がどんどん明るくなっていくのが印象的でした。
このワークを通して、ご自分が未来に進みやすくなる捉え方を考え、主体的に選択できること、そして、人間関係を構築し、相談することで乗り越えやすくなることを体感いただいたと思います。
レジリエンスをますます向上されて、力強く進んでいかれることをお祈りしています。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
レジリエンス講座 ご参加者のご感想（アンケートより抜粋）
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レジリエンスが何か知らなかったが、ワークを通じて理解することができた
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セルフコーチングが役立ちそうである
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ブレーキの内容の話が大きな気づきになった
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視野を広く持ち、違った考え方ができるようになった
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自分の考え方や捉え方を整理して今後の転職活動に活かせることができると思う
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新しい職場で対人関係に躓いたとき、今日の事を思い出して対処したいと思う
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客観的に考えられそうに思った
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迷いの選択が出たときに乗り越えられそうだと感じた
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物事を良い方向に考える事ができるようになったこと
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過去と他人は変えられないが、未来と自分が変われるように努力していこうと思った
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年齢的にいつものろのろ運転の癖がついているので、たまにはアクセルを踏もうと思った
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自分の悩みが少し軽くなった気がする
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「変えられるのは自分と未来」を実行していこうと思う
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聞き取りやすく理解しやすいセミナーだった
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以前レジリエンスのセミナーに参加したときは内容が理解できなかったが、今回はワークがあり、よく理解できた。
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また先生の講座を受けてレジリエンスを高めたい。
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